ツボクサエキスCentella asiatica / Centella Extract / CICA / Gotu Kola Extract / ゴツコラエキス
Centella Asiatica Extract
ツボクサエキスは抗炎症成分の一種、話題のCICA成分。バリア補修＋鎮静の2役で敏感肌・荒れ肌の救世主という特徴を持つ。エビデンスレベルLv4（信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり）、推奨濃度0.1〜1%（アジアン酸・マデカシン酸として）。本ページではツボクサエキスの効果、刺激性、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:Centella asiaticaCentella ExtractCICAGotu Kola Extractゴツコラエキスシカセンテラアジアチカセンテラアジアチカエキスセンテラエキスツボクサ地上部エキスツボクサ葉エキス
anti_inflammatory
★★★★★Lv4
3秒でわかる結論
バリア補修
5
鎮静効果
4
即効性
3
刺激の少なさ
5
敏感肌向き
5
結論
ツボクサエキスは
👉 話題のCICA成分。バリア補修＋鎮静の2役で敏感肌・荒れ肌の救世主
■ おすすめな人
- ・敏感肌・ニキビ跡の赤みをケアしたい
- ・肌バリアが弱く荒れやすい方
- ・韓国コスメの代表成分を試したい
■ おすすめしない人
- ・重度のアトピー（皮膚科受診と並行が必要）
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
⚠️ 刺激・安全性
刺激：ほぼゼロ
敏感肌：特に相性が良い
キャラウェイ科アレルギー：ごくまれに過敏あり
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
アジア（インド・東南アジア）で古くから使われてきた薬草（センテラアジアチカ）のエキス。アジア酸・マデカシン酸が肌バリアを補修し、炎症を鎮静する。「CICA（シカ）」ブームを牽引した成分で、荒れた肌の「傷薬」のような役割を果たす。刺激がほぼなく幅広い肌タイプに使いやすい。
こんな肌悩みに
肌荒れ・バリア機能の低下ニキビ跡の赤み・色素沈着敏感肌の鎮静ひげ剃り後のダメージ回復
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
0.1〜1%（アジアン酸・マデカシン酸として）
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
注意事項・副作用
副作用リスクはほぼなし。敏感肌・ニキビ跡・術後ケアにも広く使用される。
成分の相性
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
システマティックレビュー（PMID 35328954, Plants 2022）では、4件のRCTを含む試験でCentella asiaticaが創傷治癒促進・コラーゲンI/VEGF/FGF産生増加・炎症性サイトカイン（IL-1β・IL-6・TNF-α）低下を示すことが体系的に確認されました。2024年臨床レビュー（PMID 39458583, Pharmaceutics 2024）では、ハイドロゲル・ナノ粒子・マイクロニードル等の革新的デリバリーシステムとの組み合わせで創傷閉鎖速度・回復期間が改善する最新エビデンスが整理されています。化粧品配合エキスの保湿・抗炎症臨床試験（PMID 27168678, Skin Pharmacol Physiol 2016）では、Centella asiaticaエキス配合化粧品が保湿・抗炎症スコアの有意改善を示しました。
研究の主な条件
- ・被験者: 肌荒れ・ニキビ跡を持つ成人
- ・使用濃度: 0.1〜1%
- ・使用期間: 4〜8週間
- ・効果指標: バリア機能（TEWL）・炎症スコア・コラーゲン量
💡 つまり
つまり、CICAブームには科学的根拠がある。バリア補修と鎮静の両立ができる稀な成分。荒れた肌や敏感肌のベースケアとして積極的に使いたい。
エビデンスレベルについて
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
ツボクサエキス は Lv4 ——信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PubMed — PMID 35328954PubMed — PMID 39458583PubMed — PMID 27168678よくある質問
ツボクサエキスの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は0.1〜1%（アジアン酸・マデカシン酸として）です。
ツボクサエキスはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
ツボクサエキスは敏感肌でも使えますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。刺激：ほぼゼロ 敏感肌：特に相性が良い キャラウェイ科アレルギー：ごくまれに過敏あり敏感肌でも比較的安心して使用できます。
ツボクサエキスが配合された化粧品は何ですか？
本サイトでは20件のツボクサエキス配合製品を解析しています。代表例は「BIZHOMME メンズUVクリーム SPF50+ PA++++」「TONOU オールインワンパウダーローション」「NILE 美容液 パーフェクトセラム」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
ツボクサエキスはメンズスキンケアに使えますか？
はい、男性肌でも使用できます。抗炎症カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 敏感肌・ニキビ跡の赤みをケアしたい、肌バリアが弱く荒れやすい方、韓国コスメの代表成分を試したい。主な悩みケア領域: 肌荒れ・バリア機能の低下、ニキビ跡の赤み・色素沈着、敏感肌の鎮静。男性特有の皮脂量や髭剃り後のバリア低下を踏まえ、刺激レベル「none」と相性を確認してから使うのが推奨されます。
ツボクサエキス配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「BIZHOMME メンズUVクリーム SPF50+ PA++++」（PPI 135）、「TONOU オールインワンパウダーローション」（PPI 134）、「NILE 美容液 パーフェクトセラム」（PPI 124）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
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製品一覧へ →配合位置の意味
- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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