グリシンAminoacetic Acid / Glycine / L-Glycine / L-グリシン / アミノ酢酸
GLYCINE
グリシンは保湿成分の一種、フィラグリン由来のNMF構成アミノ酸として、角層の水分保持に寄与するという特徴を持つ。エビデンスレベルLv3（観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり）、推奨濃度0.1〜2%。本ページではグリシンの効果、刺激性、配合製品ランキング、関連成分との相性を確認できます。
別名:Aminoacetic AcidGlycineL-GlycineL-グリシンアミノ酢酸
moisturizing
★★★★★Lv3
PubMed監修(6件のPMID)3秒でわかる結論
保湿力
3
NMF補給
3
刺激の少なさ
5
安定性
5
肌なじみ
4
結論
グリシンは
👉 フィラグリン由来のNMF構成アミノ酸として、角層の水分保持に寄与する。
■ おすすめな人
- ・乾燥肌
- ・敏感肌
- ・バリア機能低下
刺激レベル
🟢 刺激ほぼなし弱い強い
簡単な効果説明
🔬 やさしく解説
肌のうるおいを保つ天然保湿因子（NMF）の構成アミノ酸。
こんな肌悩みに
乾燥・肌荒れバリア機能
PubMed監修6本の論文を根拠に解説
本サイトでは、PubMed（米国国立医学図書館の論文データベース / https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/ ）に掲載された査読論文を5本以上引用している成分を「PubMed監修」と表示しています。皮膚科医・薬剤師の監修ではなく、医療系論文をデータソースとした客観的なエビデンスベースの記述を意味します。
この成分について
使い方ガイド
有効濃度目安
0.1〜2%
推奨タイミング
☀️🌙 朝・夜どちらも
論文・研究の要約
🔬 エビデンス
グリシンはフィラグリン由来のNMFアミノ酸の一つで、角層の水分保持に直接関与する。ヒト角層を対象としたDARTイオン化質量分析試験では、NMFアミノ酸（グリシン・アラニン・セリン・プロリン・グルタミン酸Naほか6種）の総濃度が高いほど角層水分量が統計的に有意に高いことが示された（PMID:20211113、n=30）。グリシンは最小アミノ酸であり高い水溶性を持つため、角層内での水分保持効率に優れ、製剤中での安定性も非常に高い。刺激性・感作性リスクはほぼゼロ。
エビデンスレベルについて
Lv5
★★★★★
複数の無作為化比較試験（RCT）で有効性が確認されている
Lv4
★★★★
信頼性の高い臨床試験または系統的レビューあり
Lv3
★★★
観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
Lv2
★★
in vitro / 動物実験レベルのエビデンス
Lv1
★
伝統的使用・専門家意見レベル
グリシン は Lv3 ——観察研究・小規模臨床試験でエビデンスあり
論文参照
PubMed（米国国立医学図書館）の論文データベースで原著を確認できます。
PubMed — PMID 21861170PubMed — PMID 31379414PubMed — PMID 32548941PubMed — PMID 34193714PubMed — PMID 34694692よくある質問
グリシンの有効濃度はどのくらいですか？
研究データに基づく有効濃度の目安は0.1〜2%です。
グリシンはいつ使うのが効果的ですか？
推奨タイミングは朝・夜どちらもです。
グリシンは敏感肌でも使えますか？
刺激レベルは「ほぼなし」です。敏感肌でも比較的安心して使用できます。
グリシンが配合された化粧品は何ですか？
本サイトでは20件のグリシン配合製品を解析しています。代表例は「ZIGEN メンズスキンケアセット」「ZIGEN オールインワンジェル ポンプタイプ」「DISM ディズム オールインワンジェル モイスト（しっとりタイプ）」。各製品の詳細ページではPPIスコア（処方力指数）・配合位置・価格妥当性を確認できます。
グリシンはメンズスキンケアに使えますか？
はい、男性肌でも使用できます。保湿カテゴリの成分です。推奨される使用シーン: 乾燥肌、敏感肌、バリア機能低下。主な悩みケア領域: 乾燥・肌荒れ、バリア機能。男性特有の皮脂量や髭剃り後のバリア低下を踏まえ、刺激レベル「none」と相性を確認してから使うのが推奨されます。
グリシン配合のおすすめ商品は？
PPIスコア上位は「ZIGEN メンズスキンケアセット」（PPI 107）、「ZIGEN オールインワンジェル ポンプタイプ」（PPI 107）、「DISM ディズム オールインワンジェル モイスト（しっとりタイプ）」（PPI 104）。詳細は本ページ下部の「この成分を含む製品（PPI順）」セクションで確認できます。PPIは価格を含まない処方力指数で、別途RVI（割安/平均/割高）と組み合わせるとコスパが判断できます。
エビデンスレベル（Lv）とは何ですか？
科学的根拠の強さを1〜5段階で示す指標です。Lv5は複数のRCT（無作為化比較試験）で有効性が確認された最高レベル、Lv1は伝統的使用・専門家意見レベルです。
PPIスコアとは何ですか？
PPI（Potential Power Index）は、上位10成分のエビデンスレベル・配合位置係数・ロール増幅係数から算出する処方力スコアです。0〜100で表示し、価格は含まれません。価格との比較は別指標「割安/平均/割高」で評価します。
この成分を含む製品（PPI順）
PPI（Potential Power Index）= 上位10成分のエビデンスレベル×配合位置係数×ロール増幅係数の合計を0〜100に正規化した処方力スコアです。価格は含まれません。 配合位置（HIGH / MED / LOW）は全成分数を3等分した相対的な順位を示します。
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- HIGH（上位33%）
- MED（中位）
- LOW（下位33%）
HIGH
MED
LOW
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